教室プログラム
| 曜日 | 時 間 | 名 称 | 内 容 | 強度 | ||
| 火・水 | 10：40～11：00 | 20分 | スタッフレッスン | いろいろなジャンルのレッスンを行なうクラス | ★ | |
| 火 | 11：30～12：30 | 60分 | ソフト体操 |
はじめての方、体力に自信のない方でも簡単で安心 して楽しんでいただけるクラス |
★ | |
| 火 | 13：00～14：00 | 60分 | ピラティス | ● |
背骨を中心に歪みやズレを調整しインナーマッスルを鍛え、 強く、しなやかな身体づくりをするクラス |
★ |
| 火 | 20：00～21：00 | 60分 | フリープログラム |
週ごとにレッスン内容が変わるクラス ※５週目は休講となります |
★～ ★★ |
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| 水 | 11：30～12：30 | 60分 | はじめて太極拳 | ゆったりとした無理のない動きで健康維持をはかるクラス | ★ | |
| 水 | 13：00～14：00 | 60分 |
ゆるめて整える セルフケア |
● |
身体（骨・筋膜）と心（認知）の歪みを簡単な動作でゆるめ、マインドフルネス瞑想で自律神経系を整えるクラス ※大き目のバスタオルをご持参ください |
★ |
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木
金 |
11：30～12：30
13：00～14：00 |
60分 | SALSATION🄬 |
サルセーションとは、いろんなジャンルの曲をサルサソー スのようにMIXし、機能的に体を動かしながら踊るダンス フィットネスプログラムです。体幹が鍛えられ、脂肪燃焼 効果が期待できるクラス |
★～ ★★ |
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| 木 | 13：00～14：00 | 60分 |
ストレッチ＆ ストレッチポール |
● | 固まった体をストレッチやポールでほぐし整えるクラス | ★ |
| 木 | 19：30～20：30 | 60分 | はじめてヨガ | ● | 一日の終わりに呼吸に意識を向け、身体をほぐし自分自身を労るリラックスをはかるクラス | ★ |
| 金 | 11：30～12：30 | 60分 | リフレッシュヨガ | ● | やさしいポーズをとりながら呼吸を整え瞑想の世界で 心身ともにリフレッシュをはかるクラス |
★ |
※スタッフレッスンは、教室定期券または、トレーニングルーム利用券でご参加いただけます。
《注意》
※ご利用は、高校生以上（１６歳以上）となります。
※当時、先着順となります。
※途中入場は、固くお断りいたします。
※室内用シューズ・汗拭きタオル・飲料水(蓋付きのもの）をご用意ください。
※●表示は、室内用シューズは不要です。
※定期券を忘れた場合及び紛失された場合は、利用券をご購入の上、ご利用ください。
尚、回数券及び定期券を紛失された場合、再発行は致しません。予めご了承ください。