プログラム内容
| レッスン名（時間） | 曜日 | 時間 | 講師名 | 内容 | 定員 | 強度 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 美姿勢エクササイズ (バーオソル)（40分） |
月曜日 | 13:40～14:20 | 伊藤 | 床でバレエのレッスンの動きをする事でインナーマッスルを鍛え美しい姿勢を作るクラス | 25 | 1 |
| ヨガ（60分） | 月曜日 | 14:30～15:30 | 伊藤 | 優しいポーズを取りながら呼吸を整え心身共にリラックスをはかるクラス | 25 | 1.5 |
| ポールピラティス(40火曜日 | 火曜日 | 12:30~13:10 | Yumi | ストレッチポールを使ってリラックスやピラティスを行うクラス | 25 | 1 |
| ピラティス（40分） | 火曜日 | 13:20～14:00 | Yumi | 姿勢改善、体幹の強化を目的とした動きに慣れてきた方のショートクラス | 25 | 1 |
| ヨガ（60分） | 火曜日 | 19:30～20:30 | 島村 | 優しいポーズを取りながら呼吸を整え心身共にリラックスをはかるクラス | 20 | 1.5 |
| 初めてヨガ（40分） | 水曜日 | 10:10～10:50 | Meg | 初めてヨガをする方のクラス | 30 | 1 |
| ヨガ（50分） | 水曜日 | 13:25～14:15 | 小泉 | 優しいポーズを取りながら呼吸を整え心身共にリラックスをはかるクラス | 35 | 1.5 |
| 健康体操（50分） | 木曜日 | 11:20～12:10 | 渡辺 | リズムに合わせて身体を動かしたり、簡単なエクササイズをしていくクラス | 28 | 1 |
| ポールストレッチ(30分) | 木曜日 | 18:50～19:20 | 深作 | ストレッチポールを使って筋肉や筋膜をほぐし姿勢や体のバランスを整えるクラス | 20 | 1 |
| 朝いちストレッチ＆ちょこっとピラティス（45分） | 金曜日 | 10:00～10:30 | 小泉 | ゆっくりとほぐし、柔軟性を高め身体を目覚めさせるストレッチ | 25 | 1 |
| ヨガ(60分) | 金曜日 | 13:15～14:15 | Meg | 優しいポーズを取りながら呼吸を整え心身共にリラックスをはかるクラス | 30 | 1.5 |
| ポールストレッチ（40分） | 金曜日 | 12:25~13:05 | Meg | ストレッチポールを使って筋肉や筋膜をほぐし姿勢や体のバランスを整えるクラス | 25 | 1 |
健康体操は靴が必要です。
注意事項
※レッスンは自己の体調に合わせてご参加ください。
※受付にて70分前よりチケットまたはフリーパスと引き換えに整理券を配布いたします。
※整理券は窓口にて1レッスン1人1枚ずつになります。
※時間を過ぎての入場はお断りさせて頂いております。（整理券をお持ちの場合でも時間厳守）
※レッスン開始10分前より入室をお願いいたします。（続いている場合は前のレッスン終了後）
※レッスンの変更・休講は受付前に掲示いたします。