スタジオプログラム

高校生以上からご参加いただけます。
ゆったりストレッチからダンス、格闘技系まで、様々なプログラムがあります。

利用料金・お申込み方法

■対象

高校生以上

■料金

登録料 600円(税込)

月会費(全て税込)

  スタジオプログラムか
プールプログラムの片方のみ
プールプログラムと
スタジオプログラムのセット
一般 4,800円 6,000円
60歳以上・障害者 4,300円 5,400円

■お申込

所定の用紙に必要事項をご記入の上、料金(登録料および1ヶ月分の月会費)を添えて1階受付にご提出ください。
また、月会費減額になる方は、年齢の証明できる物もしくは障害者手帳をご提示ください。

※ 各クラスとも当日の先着順で、定員に達し次第受付終了いたします。
※ 7月・8月はプールプログラムを実施しません。

プログラム内容

 

◎ 会員になると、スタジオプログラムの全てのクラスに何回でもご参加いただけます。

★・・靴が必要です。

コース名 曜日 時間 場所 定員
リフレッシュ&リラックス 〜初めての方でも安心してご参加いただけるプログラム〜
モナリザ 月曜日 14:30~15:30 2階武道場 30名
リンパの流れや血行を良くして、自律神経を整える自律神経調整型エクササイズ。
パワーヨガ 木曜日 10:00~10:50 2階会議室 25名
代謝機能を刺激し、脂肪を燃焼しやすい身体作りを目指すクラス。
ルーシーダットン 木曜日 20:00~20:45 2階会議室 25名
ヨガに似たポーズをストレッチ感覚で行なっていきます。
難易度も低めなので身体の硬い人でも無理なく参加できます。
呼吸法も異なるため新しい感覚を味わえます。
身体ひきしめ&ストレッチ 金曜日 11:00~11:50 2階武道場 30名
軽い負荷を使い身体をひきしめ、心身をリフレッシュさせます。
コアエクササイズ 火曜日 11:00~11:50 2階会議室 25名
柔軟性に富む、強く美しい体を作るクラスです。
自体重を用いることでどなたでもご参加いただけます。
ピラティス 木曜日 14:30~15:30 2階会議室 25名
土曜日 14:30~15:30 2階武道場 30名
身体の芯から整えて、美しいボディラインを作り上げていきます。
ご自身の姿勢、お腹、ウエスト周りが気になる方にお勧めです。
ゆったりストレッチ 月曜日 11:00~11:50 2階武道場 30名
柔軟性を高め心身ともにリラックスするクラスです。身体が硬くてもできる柔軟体操です。
健康体操 金曜日 14:30~15:20 2階武道場 30名
青竹踏みに加えストレッチなどシンプルな動きを組み合わせていきます。
足裏に刺激を加え、全身の血行促進を目指します。
ストレッチ&
ストレッチポール
火曜日 20:00~20:45 2階会議室 25名
ストレッチポールを使いコアトレーニングと、体を芯からほぐすストレッチを行います。
仕事帰りのお疲れの方もどうぞご参加ください。
骨盤エクササイズ 水曜日 13:30~14:30 2階会議室 25名
骨盤の歪みが改善すれば、免疫力の向上や腰痛改善につながります。
簡単な体操とダンスでボディラインもすっきりします。
肩腰すっきり体操 木曜日 11:00~11:45 2階会議室 25名
生活習慣を見直しながら肩こり腰痛を防止するための簡単な動きで代謝アップをはかります。
膝腰すっきり&体幹トレーニング
(タオル必要)
水曜日 19:00~19:50 2階会議室 25名
体幹を鍛え、体のバランスを良くします。膝腰を中心に体をほぐし、膝腰痛を改善、予防もしていきます。
ダンス系 〜曲や踊りを中心にしたプログラム〜
★ 初めてヒップホップ 土曜日 13:30~14:20 2階武道場 30名
ステップバリエーションを楽しみながら、ダンスを習得していきます。
★ ズンバ 水曜日 14:40~15:30 2階会議室 25名
ラテン系の音楽とダンスを融合させステップや複雑なコーディネーションにこだわる事なく創作されたダンスフィットネスエクササイズ。
★ ラテンエアロ 木曜日 13:30~14:20 2階会議室 25名
ラテンステップにエアロビクスの動きを組み合わせて楽しむクラスです。
格闘技系・トレーニング系 〜全身を使ってリフレッシュしたい方向けプログラム〜
★ ハイブリッド
ボクシング
月曜日 10:00~10:50 2階武道場 30名
曲に乗って拳を打ち抜く爽快感!筋コンディショニングを融合させ、全身を躍動させる達成感を楽しめるボクシングワークアウトです。
★ レップリーボック 木曜日 19:00~19:45 2階会議室 25名
音楽に合わせて筋力トレーニングができます。筋力、持久力、パワーをバランスよく鍛えることのできるクラスです。
★ コンパクト
トレーニング
水曜日 20:00~20:45 2階会議室 25名
自重トレーニングやダンベルトレーニング等を行います。トレーニング初心者の方でも気軽にご参加いただけます。
ローインパクト(初心者向け) 〜初心者・初級者向けプログラム〜
★ 初めてエアロ
(入門)
金曜日 10:00~10:45 2階武道場 30名
月曜日 13:30~14:20 2階武道場 30名
エアロビクス入門編。音楽に合わせて体を動かすのに必要な技術を身につけます。
★ 初めてジャズ 火曜日 19:00~19:45 2階会議室 25名
簡単なステップを一つ一つ無理なく習得してダンスするクラス
ステップ系 〜ステップ台を利用したプログラム〜
★ 初めてステップ 火曜日 10:00~10:45 2階会議室 25名
(入門編)ステップ台を使った脚に対して低負荷なエアロビクスエクササイズ。
誰にでもできるシンプルかつ効果的なエクササイズです。
★ 初級ステップ 金曜日 13:30~14:20 2階武道場 30名
(初級編)基本動作を組み合わせながらシンプルに動くクラス。

※スタジオプログラム一覧は下記をご覧ください。


 スタジオプログラム内容はこちらをご覧ください。