講座・スタジオプログラム
→スタジオ休講・代講・変更 一覧 （2026.3.23更新）
ジムプログラム
| 有酸素トレーニング | 個人に合わせた無理のない負荷により、成人病予防、脂肪燃焼、心肺機能の向上が望めます。エアロバイク・トレッドミル・ステップマシーンをご用意いたしました。 |
|---|---|
| ウエイトトレーニング | マシーンや、ダンベルなどのフリーウェイトを使い全身の筋肉をトレーニングできます。どなたでも安全で簡単なトレーニングが行えます。 |
<ジムの利用者へお願い>
1)トレーニング終了後、ウエイトピンを必ず1番上に 差し替えて下さい。
2) マシン、床に落ちた汗は各場所に設置されている タオルで拭き取ってください。
3)ラボード(ランニングマシン)のリセット、汗の処理は使用した方が必ず 行うようお願いします。
4) 使用した器具は、元の場所に必ず戻してください。
5) ジム内で大きな声での会話は他のお客様の迷惑に なりますので控えて下さい。
6)携帯電話の使用 (通話)は禁止させて頂きます。
7) トレーニングの際は、必ず室内シューズを履いて利用 してください。
8)混雑時は、各マシンの使用時間を30分以内に してください 。
9) 運動の出来る服装(ジャージ トレーニングウエア) をご使用してください。
※デニム等運動に適さない服装でのご利用はお 断りさせていただきます。
※シューズがない場合、ご利用はお断りさせていただきます。
※不明な点はスタッフまでお問い合わせください。